疲労緩和

身体に蓄積された疲労を和らげることを指します。疲労が蓄積されすぎると、エネルギーやパフォーマンスの低下につながりかねません。疲労緩和の方法として、適度な運動・ストレッチや良質な睡眠、バランスの良い食生活が挙げられます。