ゴルフの翌日の腰痛に悩まれていた30代男性のお客様。 股関節の筋肉の硬さ、デスクワークによる上半身の可動域不足でゴルフをすると腰痛に。ストレッチを1ヶ月週1回継続することで腰痛は改善。ゴルフの飛距離も20~30ヤード伸びたとのこと。前屈の数値も-13センチ改善。
パーソナルストレッチで
身体を整える
- ・お身体の疲れが抜けない
- ・身体が重い
- ・慢性的な痛み（肩こりや腰痛）がある
- ・姿勢が崩れてきた…
- こんなお悩みはありませんか。
パーソナルストレッチで、
身体（柔軟性・姿勢・動き）を整えることで、日常が快適に変わる可能性があります。
初回は状態チェックを行い、
今のあなたに合った内容をご提案します。
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駐車場有
駐車場完備
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手ぶらOK
更衣室・レンタルウェア
無料貸出あり
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簡単予約
予約は空枠から選ぶだけ
※「迷ったら60分がおすすめ」
「体験は相性確認としてOK」
こんなお悩みはありませんか？
パーソナルストレッチで
あなたの悩みを解決できるかも
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夕方になると身体が重い
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寝ても身体の疲れが抜けない
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慢性的な肩こりや腰痛がある
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姿勢が崩れてきた気がする
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運動したいけど不安／続かない
こうした"なんとなく不調"は、
「柔軟性」や「お身体の使い方のクセ」
が影響していることがあります。
当店をご利用いただいているお客様は、
3ヶ月週1回程度のパーソナルストレッチで
身体を整えることで約80%の方が
「動きやすさ」や「疲れにくさ」
の変化を実感されています。
check!
マッサージ・整体・運動
で迷っている方へ
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Point 01
マッサージの「癒やし」に、持続する「巡り」をプラス
マッサージはリラックスできますが、表面的なアプローチになりがちで、深層部の筋肉までは届きません。ストレッチなら、関節を動かすことで奥深くまでしっかりアプローチ。 血流を巡らせ可動域を広げる、根本的な「深層部への効果」をプラスします。
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Point 02
整体に「筋肉の柔軟性向上」をプラス
整体で骨格バランスを整えることは大切ですが、それだけでは骨を支える筋肉までは変わりません。 ストレッチなら、筋肉そのものの柔軟性を高めることが可能。 整った姿勢を長く維持できる「しなやかな筋肉」をプラスします。
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Point 03
運動に「身体機能の回復」をプラス
ストレッチには、有酸素運動と同様に血行促進効果があります。 また、筋肉や神経を「伸ばして・縮める」ことで、鈍った身体機能を回復。 いきなり鍛える前に、まずは無理なく動ける体を作る「機能改善」をプラスします。
あなたはどれ？
次のどれかに当てはまる方は、
まず初回体験が相性確認に
おすすめかもしれません。
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運動したいけど、身体が重くて続かない
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朝から身体が固くて、動くのがつらい
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肩・腰の重だるさが出やすい
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姿勢が崩れてきた気がする
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何が合うか分からず迷っている
※迷ったら、まずは状態確認から。
お身体に無理のない範囲で、
続けやすい方向性をご提案します。
パーソナルストレッチで
目指せる変化
ストレッチでお身体を整えることで
こんな変化が期待できます。
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疲労がたまりにくい
身体づくりをサポート
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肩・腰まわりの重だるさが
気になりにくい
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姿勢を保ちやすくなる
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動き始めがラクに感じやすい
お悩み別に選べます
「何を選べばいいか分からない」というお悩みが一番多いです。まずは近いお悩みから選んでください。ストレッチがなぜそのお悩みに最適なのか、解説しています。
お悩み別に選べます
「何を選べばいいか分からない」というお悩みが一番多いです。まずは近いお悩みから選んでください。ストレッチがなぜそのお悩みに最適なのか、解説しています。
初回体験の流れ
チェック→施術→今後の目安をご提案
初回体験は、あなたとストレッチが
合っているのか確認する場です。
#01
カウンセリング＋状態チェック
カウンセリング＋状態チェック
当店では、初回のご来店時にカウンセリングと姿勢・柔軟性のチェックを通して、今のお身体の状態を丁寧に確認いたします。どこが固くなっているのか、どんな姿勢のクセがあるのかを明確にし、不調の「本当の原因」を可視化することで、改善への第一歩が始まります。
#02
パーソナルストレッチ
パーソナルストレッチ
お身体の状態に合わせて内容を調整し、
無理のない範囲で実施します。
「ストレッチで身体を整える」
ための土台づくりをサポートします。
#03
今後の目安をご提案
今後の目安をご提案
目的に合わせて、通い方の目安や優先順位をご提案します。 まずは"相性確認"として体験利用していただくことも可能です。
メニューと料金
初回体験におすすめのメニュー
メニューと料金
初回体験におすすめのメニュー
どちらを選べば良いか不安な方は、
LINEからお気軽にご相談ください。
まずはこの３つのメニューがおすすめ
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90分
初回40%オフ 6750円
2回目以降 11,250円
【全身ストレッチ＋気になるところを重点的に】初めての方におすすめ ・お悩みの根本改善をしっかりとしたい方
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60分
初回40%オフ 4,500円
2回目以降 7,500円
【全身ストレッチ】お身体の状態チェック ・全身の疲労感緩和 ・定期的なお身体のメンテナンスに
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30分
4,500円
【上半身or下半身のみ】気になる部分だけ短時間で集中的に改善
before-after
お客様のお悩み改善事例
before-after
お客様のお悩み改善事例
ストレッチ前後のお客様の変化
富山市在住30代男性 腰痛の改善事例
富山市在住70代女性 肩こり改善事例
仕事の影響で肩こりと猫背姿勢に悩まれていた60代女性のお客様。 肩周りの筋肉の硬さにより、背中が丸まりやすく猫背に。肩甲骨の動きも悪くなり、 腕を上げると肩に痛みが。当店のパーソナルストレッチを、継続的に受けていただいた ことで、肩の位置が整い、背筋が自然と伸びた美しい姿勢へと改善
Trainer
Trainer
代表トレーナー
ストレッチ専門店 FIRST STEPでは、お身体の状態を丁寧に確認し、無理のない範囲で"整える"サポートを行います。
小野寺 健太
オノデラ ケンタ
代表トレーナー
経歴
富山のストレッチ専門店入社。
年間約1500件の施術を担当。
2年目から、店長、マネージャーに。
2年勤めた後、独立し現在に至る。
資格
NSCA認定パーソナルトレーナー
日本ストレッチング協会 ストレッチングトレーナーセルフ/パートナ（日本ストレッチング協会）
SAQ レベル1インストラクター
Q&A
よくある質問
Q&A
よくある質問
テキストテキスト
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どんな人が利用できますか？
スポーツをしている方から、運動不足を感じている方まで、どなたでもご利用いただけます。特に、肩こりや腰痛にお悩みの方、姿勢を改善したい方にもおすすめです。
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ストレッチは痛くないですか？
お客様の体の状態に合わせて無理のない範囲で行いますので、ご安心ください。適度な刺激を感じることはありますが、無理に伸ばすことはございません。
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どれくらいの頻度で通うのが良いですか？
目的によりますが、まずは週1回のペースで約3ヶ月程度通うことがおすすめです。継続することで、柔軟性や姿勢の改善を実感しやすくなり、姿勢や柔軟性が定着します。
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予約は必要ですか？
はい、完全予約制となっております。【予約フォーム】やお電話、SNSからご予約をお願いします。
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料金はいくらですか？
施術のコースによって異なります。詳細は【メニュー】をご覧ください。
ご予約（WEB／LINE）
空き枠から選ぶだけで簡単に予約できます。
迷ったらLINEでご相談ください。
あなたのお身体の状態に合わせて、
最適な選び方（60分/90分）もご案内します。
Access
Access
ストレッチ専門店 FIRST STEP
| 住所 | 〒939-8205 富山県富山市新根塚町2丁目9番地9号 ツカサビル2階 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-3002-8454 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 小野寺 健太 |
空港線沿いの通いやすい場所に位置しており、南富山駅から車で約7分または太郎丸口バス停から徒歩約10分でご来店いただけます。店舗目の前に無料の駐車場も完備しているので、ご予約の上、お気軽にお越しください。
