ストレッチで腰痛を根本改善|富山市で腰痛改善ならパーソナルストレッチ専門店 FIRST STEP

Check

今のあなたに必要なチェック

腰は体の「要(かなめ)」。

だからこそ、負担が集まりやすい場所です。

初回はカウンセリングと状態チェックで、腰に負担がかかる背景を整理し、あなたに合ったプランをご提案します。

※当てはまるほど「腰に負担が集まりやすい状態」

になっている可能性があります。

サンプルテキスト

①股関節・お尻・もも裏の硬さで、
腰が“代わりにがんばる

どういう状態？
→股関節や臀部・腿裏が固く、動きが出にくい
影響しやすいこと
→本来動くべき場所が動かず、腰に負担が集まりやすいことがあります
日常例
→座り時間が長い/運動不足/歩幅が小さい
②骨盤まわりの動きが小さく、
動きが偏りやすい

どういう状態？
→骨盤〜股関節まわりの可動性が落ちやすい
影響しやすいこと
→動きが偏り、腰の同じ場所に負担がかかりやすいことがあります
日常例
→長時間運転/同じ姿勢での作業
③体の使い方のクセで、
腰に“一点集中”しやすい

どういう状態？
→体幹の使い方が偏り、腰で動きを作りやすい
影響しやすいこと
→前かがみ・立ち座りなどで腰に負担が偏りやすいことがあります
日常例
→家事の前かがみ/中腰作業
片側に体重をかける癖

パーソナルストレッチで

腰痛の改善ができる

３つの理由

なぜストレッチで腰痛が改善されやすいのか？

股関節・お尻・もも裏が動き、
腰への負担が減りやすくなる

腰の不調は、腰そのものではなく、股関節や臀部・もも裏が硬くなることで、本来それらが担う動きを腰が代わりに引き受けている状態で起こりやすいと考えられます。ストレッチでこれらの部位が動きやすくなると、腰に集中していた負担が分散されやすくなります。
骨盤まわりの可動性が高まり、
動きの偏りが減りやすくなる

骨盤まわりが固まると、立つ・座る・前かがみといった日常動作で同じ場所に負担がかかり続けることがあります。ストレッチにより骨盤と股関節の動きが出てくることで、動作の偏りが減り、腰の張り感が和らぎやすくなります。
全身の連動が戻り、腰だけで
支え続ける状態が改善される

身体は本来、脚・体幹・背中が連動して動きます。ストレッチで全身のつながりが出てくると、腰だけで動作を支え続ける必要が減り、慢性的な負担が残りにくい方向を目指せます。

check!

#01

当店では、初回のご来店時にカウンセリングと姿勢・柔軟性のチェックを通して、今のお身体の状態を丁寧に確認いたします。どこが固くなっているのか、どんな姿勢のクセがあるのかを明確にし、不調の「本当の原因」を可視化することで、改善への第一歩が始まります。

#02

お身体の状態に合わせて内容を調整し、

無理のない範囲で実施します。

「ストレッチで身体を整える」

ための土台づくりをサポートします。

#03

目的に合わせて、通い方の目安や優先順位をご提案します。まずは"相性確認"として体験利用していただくことも可能です。

まずはこの３つのメニューがおすすめ

どんな人が利用できますか？

スポーツをしている方から、運動不足を感じている方まで、どなたでもご利用いただけます。特に、肩こりや腰痛にお悩みの方、姿勢を改善したい方にもおすすめです。
ストレッチは痛くないですか？

お客様の体の状態に合わせて無理のない範囲で行いますので、ご安心ください。適度な刺激を感じることはありますが、無理に伸ばすことはございません。
どれくらいの頻度で通うのが良いですか？

目的によりますが、まずは週1回のペースで約3ヶ月程度通うことがおすすめです。継続することで、柔軟性や姿勢の改善を実感しやすくなり、姿勢や柔軟性が定着します。
予約は必要ですか？

はい、完全予約制となっております。【予約フォーム】やお電話、SNSからご予約をお願いします。
料金はいくらですか？

施術のコースによって異なります。詳細は【メニュー】をご覧ください。

住所	〒939-8205 富山県富山市新根塚町2丁目9番地9号ツカサビル2階 Google MAPで確認
電話番号	090-3002-8454 090-3002-8454
営業時間	10:00～20:00
定休日	不定休
代表者名	小野寺健太