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今のあなたに必要なチェック

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    姿勢チェック(立ち・座り)
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    可動域チェック(肩・股関節など)
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    負担の集中ポイント(首/肩/腰/股関節)

肩こりや腰痛などの慢性的な痛みが

「いつものこと」になっていませんか?


慢性痛の多くは、痛みの出ている場所そのものよりも、

動きの偏り・姿勢・生活習慣による負担の集中が

関係しているケースがあります。


初回体験では、今の体の状態を丁寧に確認し、

「なぜそこにつらさが集まっているのか」

を一緒に整理していきます。

こんなお悩みありませんか？

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    肩こりや腰痛などの慢性痛が、

    何年も続いている
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    マッサージで一時的に楽になる
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    年齢・運動不足のせいと諦めている
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    病院では「異常なし」と言われたが

    違和感が残る

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▼慢性痛になりやすい状態チェック▼

※当てはまるほど「負担が一点集中しやすい状態」の

可能性があります。

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    同じ姿勢が長時間続く
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    呼吸が浅く、無意識に力が入りやすい
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    肩・腰・股関節が動きにくい
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    疲れが抜けにくく、回復が遅い
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    身体を動かすとき、

    特定の部分だけに力が入る


なぜ、慢性痛になるのか？

FIRST STEPでは、
慢性痛の根本的な原因を整理します。

サンプルテキスト

  • ①動きの偏りが慢性化している


    どういう状態？

    →本来分担されるはずの動きが、

    肩・腰など一部に集中
    影響しやすいこと

    →筋肉が休めず、違和感が慢性化しやすい
    日常例

    →デスクワーク/前かがみ作業/運転

  • ②姿勢の崩れで、負担が逃げにくい


    どういう状態？

    →猫背・反り腰などで体が固定されやすい
    影響しやすいこと

    →一度つらくなると回復しにくい
    日常例

    →長時間座位・デスクワーク/運転

  • ③呼吸・緊張の影響で、力が抜けない


    どういう状態？

    →無意識に身体が緊張し続けている
    影響しやすいこと

    →首・肩・腰の筋緊張が抜けにくい
    日常例

    →ストレス/睡眠不足

パーソナルストレッチで

慢性痛の改善ができる

３つの理由

なぜストレッチ慢性痛が楽になりやすいのか？

  • 固まった部位がゆるみ、

    負担が分散されやすくなる

    慢性痛がある身体は、 特定の筋肉や関節が動かず、別の場所が代わりに頑張っている状態が多く見られます。ストレッチで動きの余白が生まれることで、 負担が一点に集まり続ける状態から抜けやすくなります。

  • 全身の動きが改善され、

    身体が楽になる

    身体は本来、肩・背骨・股関節が連動して動きます。 連動が戻ると、 肩こり・腰痛など特定部位への代償動作が減りやすくなります。

  • 呼吸が深くなり、

    緊張が抜けやすくなる

    胸まわりが動きやすくなると呼吸が深くなり、無意識に入っていた力が抜けやすくなります。 これが、慢性的な重だるさの軽減につながるケースもあります。

▼慢性痛の詳細について▼


▶ 肩こり

  • 首・肩が重い
  • 夕方に頭までつらくなる
  • 姿勢や呼吸の影響を受けやすい


【肩こりの詳しいページはこちら✔️】



▶ 腰痛

  • 立ち上がりや前かがみがつらい
  • 運転や座り姿勢で固まる
  • 股関節・骨盤の影響を受けやすい


【腰痛の詳しいページはこちら✔️】

店舗看板

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 FIRST STEP
が選ばれる３つの理由


  • Point 01

    有資格者と一緒に“状態を確認しながら”

    進めるパーソナルストレッチ

    その日の状態を一緒に確認し、無理のない範囲で強さ・内容を調整。「なぜここを整えるのか」を説明しながら進めます。

  • Point 02

    痛い部分だけでなく、

    根本的な原因まで整理してアプローチ

    仕事や習慣からなる慢性痛の根本的な原因を改善。ストレッチで、本来の「動きやすさ」を作っていきます。

  • Point 03

    実績と口コミによる安心感

    年間1,800件以上の施術実績
    Google口コミ平均評価 ★4.8

初回体験の流れ

チェック→施術→今後の目安をご提案

初回体験は、あなたとストレッチが

合っているのか確認する場です。

#01

カウンセリング＋状態チェック

当店では、初回のご来店時にカウンセリングと姿勢・柔軟性のチェックを通して、今のお身体の状態を丁寧に確認いたします。どこが固くなっているのか、どんな姿勢のクセがあるのかを明確にし、不調の「本当の原因」を可視化することで、改善への第一歩が始まります。

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#02

パーソナルストレッチ

お身体の状態に合わせて内容を調整し、

無理のない範囲で実施します。

「ストレッチで身体を整える」

ための土台づくりをサポートします。

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#03

今後の目安をご提案

目的に合わせて、通い方の目安や優先順位をご提案します。 まずは"相性確認"として体験利用していただくことも可能です。

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メニューと料金

初回体験におすすめのメニュー

どちらを選べば良いか不安な方は、

LINEからお気軽にご相談ください。

まずはこの３つのメニューがおすすめ

  • 90分

    初回40%オフ 6750円

    2回目以降 11,250円

    【全身ストレッチ＋気になるところを重点的に】初めての方におすすめ ・お悩みの根本改善をしっかりとしたい方

  • 60分

    初回40%オフ 4,500円

    2回目以降 7,500円

    【全身ストレッチ】お身体の状態チェック ・全身の疲労感緩和 ・定期的なお身体のメンテナンスに

  • 30分

    4,500円

    【上半身or下半身のみ】気になる部分だけ短時間で集中的に改善

メニューへ

Q&A

よくある質問

テキストテキスト

  • どんな人が利用できますか？

    スポーツをしている方から、運動不足を感じている方まで、どなたでもご利用いただけます。特に、肩こりや腰痛にお悩みの方、姿勢を改善したい方にもおすすめです。

  • ストレッチは痛くないですか？

    お客様の体の状態に合わせて無理のない範囲で行いますので、ご安心ください。適度な刺激を感じることはありますが、無理に伸ばすことはございません。

  • どれくらいの頻度で通うのが良いですか？

    目的によりますが、まずは週1回のペースで約3ヶ月程度通うことがおすすめです。継続することで、柔軟性や姿勢の改善を実感しやすくなり、姿勢や柔軟性が定着します。

  • 予約は必要ですか？

    はい、完全予約制となっております。【予約フォーム】やお電話、SNSからご予約をお願いします。

  • 料金はいくらですか？

    施術のコースによって異なります。詳細は【メニュー】をご覧ください。

Access

バス停から徒歩圏内で通いやすくアクセスのよい場所に拠点を構えて営業中

ストレッチ専門店 FIRST STEP

住所

〒939-8205

富山県富山市新根塚町2丁目9番地9号 ツカサビル2階

Google MAPで確認
電話番号

090-3002-8454

090-3002-8454
営業時間

10:00～20:00
定休日 不定休
代表者名 小野寺 健太
空港線沿いの通いやすい場所に位置しており、南富山駅から車で約7分または太郎丸口バス停から徒歩約10分でご来店いただけます。店舗目の前に無料の駐車場も完備しているので、ご予約の上、お気軽にお越しください。
アクセスへ

ご予約（WEB／LINE）

空き枠から選ぶだけで簡単に予約できます。

迷ったらLINEでご相談ください。


あなたのお身体の状態に合わせて、

最適な選び方（60分/90分）もご案内します。