パーソナルストレッチで

身体を整える


  • ・お身体の疲れが抜けない
  • ・身体が重い
  • ・慢性的な痛み（肩こりや腰痛）がある
  • ・姿勢が崩れてきた…


  • こんなお悩みはありませんか。


パーソナルストレッチで、

身体（柔軟性・姿勢・動き）を整えることで、日常が快適に変わる可能性があります。


初回は状態チェックを行い、

今のあなたに合った内容をご提案します。


  • 駐車場有

    駐車場完備

  • 手ぶらOK

    更衣室・レンタルウェア

    無料貸出あり

  • 簡単予約

    予約は空枠から選ぶだけ

※「迷ったら60分がおすすめ」

「体験は相性確認としてOK」



こんなお悩みはありませんか？

パーソナルストレッチで

あなたの悩みを解決できるかも

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    夕方になると身体が重い
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    寝ても身体の疲れが抜けない
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    慢性的な肩こりや腰痛がある
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    姿勢が崩れてきた気がする
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    運動したいけど不安／続かない

こうした"なんとなく不調"は、

「柔軟性」や「お身体の使い方のクセ」

が影響していることがあります。


当店をご利用いただいているお客様は、

3ヶ月週1回程度のパーソナルストレッチで

身体を整えることで約80%の方が

「動きやすさ」や「疲れにくさ」

の変化を実感されています。

富山市在住30代女性のストレッチを受けている風景

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マッサージ・整体・運動

で迷っている方へ

  • Point 01

    マッサージの「癒やし」に、持続する「巡り」をプラス

    マッサージはリラックスできますが、表面的なアプローチになりがちで、深層部の筋肉までは届きません。ストレッチなら、関節を動かすことで奥深くまでしっかりアプローチ。 血流を巡らせ可動域を広げる、根本的な「深層部への効果」をプラスします。


  • Point 02

    整体に「筋肉の柔軟性向上」をプラス

    整体で骨格バランスを整えることは大切ですが、それだけでは骨を支える筋肉までは変わりません。 ストレッチなら、筋肉そのものの柔軟性を高めることが可能。 整った姿勢を長く維持できる「しなやかな筋肉」をプラスします。

  • Point 03

    運動に「身体機能の回復」をプラス

    ストレッチには、有酸素運動と同様に血行促進効果があります。 また、筋肉や神経を「伸ばして・縮める」ことで、鈍った身体機能を回復。 いきなり鍛える前に、まずは無理なく動ける体を作る「機能改善」をプラスします。

あなたはどれ？

次のどれかに当てはまる方は、

まず初回体験が相性確認に

おすすめかもしれません。

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    運動したいけど、身体が重くて続かない
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    朝から身体が固くて、動くのがつらい
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    肩・腰の重だるさが出やすい
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    姿勢が崩れてきた気がする
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    何が合うか分からず迷っている

※迷ったら、まずは状態確認から。

お身体に無理のない範囲で、

続けやすい方向性をご提案します。



パーソナルストレッチで

目指せる変化

ストレッチでお身体を整えることで

こんな変化が期待できます。

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    疲労がたまりにくい

    身体づくりをサポート
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    肩・腰まわりの重だるさが

    気になりにくい
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    姿勢を保ちやすくなる
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    動き始めがラクに感じやすい

お悩み別に選べます

「何を選べばいいか分からない」というお悩みが一番多いです。まずは近いお悩みから選んでください。ストレッチがなぜそのお悩みに最適なのか、解説しています。

迷ったら、初回体験でお身体の状態を確認する

初回体験の流れ

チェック→施術→今後の目安をご提案

初回体験は、あなたとストレッチが

合っているのか確認する場です。

#01

カウンセリング＋状態チェック

当店では、初回のご来店時にカウンセリングと姿勢・柔軟性のチェックを通して、今のお身体の状態を丁寧に確認いたします。どこが固くなっているのか、どんな姿勢のクセがあるのかを明確にし、不調の「本当の原因」を可視化することで、改善への第一歩が始まります。

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#02

パーソナルストレッチ

お身体の状態に合わせて内容を調整し、

無理のない範囲で実施します。

「ストレッチで身体を整える」

ための土台づくりをサポートします。

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#03

今後の目安をご提案

目的に合わせて、通い方の目安や優先順位をご提案します。 まずは"相性確認"として体験利用していただくことも可能です。

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メニューと料金

初回体験におすすめのメニュー

どちらを選べば良いか不安な方は、

LINEからお気軽にご相談ください。

まずはこの３つのメニューがおすすめ

  • 20分

    1回　¥3,300
    4回券　¥13,000    （¥3,250/回）
    8回券　¥25,400    （¥3,175/回）

    【ドライヘッドスパ 】疲労感や倦怠感のある方におすすめ。睡眠の質が改善され、眼精疲労やストレスの解消にも効果的。

メニューへ
空き枠を見る

before-after

お客様のお悩み改善事例

ストレッチ前後のお客様の変化

富山市在住30代男性 腰痛でお悩みのお客様のストレッチ前後の変化

富山市在住30代男性 腰痛の改善事例

ゴルフの翌日の腰痛に悩まれていた30代男性のお客様。 股関節の筋肉の硬さ、デスクワークによる上半身の可動域不足でゴルフをすると腰痛に。ストレッチを1ヶ月週1回継続することで腰痛は改善。ゴルフの飛距離も20~30ヤード伸びたとのこと。前屈の数値も-13センチ改善。

富山市在住70代女性 肩こりでお悩みのお客様のストレッチ前後の変化

富山市在住70代女性 肩こり改善事例

仕事の影響で肩こりと猫背姿勢に悩まれていた60代女性のお客様。 肩周りの筋肉の硬さにより、背中が丸まりやすく猫背に。肩甲骨の動きも悪くなり、 腕を上げると肩に痛みが。当店のパーソナルストレッチを、継続的に受けていただいた ことで、肩の位置が整い、背筋が自然と伸びた美しい姿勢へと改善

Trainer

代表トレーナー

ストレッチ専門店 FIRST STEPでは、お身体の状態を丁寧に確認し、無理のない範囲で"整える"サポートを行います。

Q&A

よくある質問

テキストテキスト

ご予約（WEB／LINE）

空き枠から選ぶだけで簡単に予約できます。

迷ったらLINEでご相談ください。


あなたのお身体の状態に合わせて、

最適な選び方（60分/90分）もご案内します。

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